Açık Cilt için yeme
1.. Balık odaklanın
Balık gözenekleri tıkayabilir ve sivilce neden hücreleri tetikleyebilir vücudumuzda inflamasyonu azaltmaya yardımcı omega-3 ve omega-6 gibi temel yağ asitleri, büyük bir kaynak olduğunu. Balık aynı zamanda çinko, hormonların salınımını kontrol etmeye yardımcı olur ve vücudun somon, uskumru ve sardalya olan yağ asitleri ve çinko için A vitamini iyi kaynakları absorbe yardımcı olan önemli bir mineral içerir. 2.. Süt Down Cut Süt ve peynir deride yağ bezlerini uyarır ve akne için sahne ayarlayabilirsiniz hormonu testosteron, ilgili bileşenleri içerir. Tamamen süt kesip önce, o süt güçlü kemikler için gerekli olan kalsiyum ve D vitamini önemli bir kaynak olduğunu unutmayın. Sen süt süt için badem veya pirinç sütü yerine veya normalde kalsiyum açısından zengin, yeşil yapraklı (örneğin lahana ve hardal gibi) yeşillik, brokoli ve sardalya ile süt alacağı kalsiyum değiştirebilirsiniz. 3.. Beta-karoten Boost Beta-karoten bitki ve meyve, özellikle havuç ve renkli sebzelerde bulunan bir kırmızı-turuncu pigment olduğunu. Vücudumuz sağlıklı gözler, esnek bir cilt ve güçlü bir bağışıklık sistemi için önemli olan A vitamini, içine beta-karoten dönüştürmek. Beta-karoten oksidasyon yoluyla hücrelere zarar serbest radikallere karşı vücudu koruyan bir antioksidandır. Hatta az bir havuç gibi bir gün ten rengi artırabilir ve kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Aşağıdaki gıdalar beta-karoten açısından zengin olan havuç, lahana, ketçap, biber, kabak, ıspanak ve tatlı patates. 4.. Selenyum ekle antioksidan selenyum cildin elastikiyetini korumaya yardımcı ve cilde inflamatuar hasarı azaltabilir. Küçük çalışmalar alarak selenyum takviyeleri şiddetli aknesi olan hastalarda cilt gelişmiş bulduk. Quinoa ve kahverengi pirinç, ve bu soğan ve sarımsak gibi aromatik sebze gibi kepekli tahıllar tüm selenyum bakımından zengindir. 5.. , Su, Su için her gün yeterli su almak ve nemli cildinizi tutmak gerekir birçok nedeni vardır bunlardan biridir. Su cildinizi daha hızlı ve vücudun basması toksinler yeniden sağlar. Deri (dermis) ve deri altı yağ dokusu altında yatan, dış tabaka (epidermis) - Skin üç tabakadan oluşur. Epidermisin dış tabakası yeterli su içermiyorsa, cilt elastikiyetini kaybeder ve kaba hissedeceksiniz. sağlıklı beslenme bazen ürünler lekeleri kovmak için gerekli olan, cildinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir rağmen. Greenville Dermatoloji akne geçiştirmek yardımcı olabilir çeşitli ürünler sunmaktadır.
Kuru Saç Nedir Saç yeterince nem alamadığı zaman kuru saçlar oluşur. Bu, parlaklığı azaltır ve saç kıvırcık cansız mat bir görünüm alır. Kuru saçlar her yaştan erkek ve kadınları etkiliyebilir. Shenn ve parlaklık sağlıklı saçta iki önemli belirtidir. Saç üç tabakadan oluşur. Sağlıklı saçlar, dış tabaka iç katmanları korur. Dış tabakasından doğal yağlar saçınıza parlaklık kazandırırken ışığı yansıtır. Kuru saç saçın dış tabakasını mat sağlıksız görünmesine neden olur. Kuru Saçın Nedenleri: Kuru saçların tek bir nedeni yoktur. Aksine çeşitli faktörlerle çevresel koşullar saç bakım alışkanlıkları ve fiziksel sağlığıda dahil olmak üzere saçın kurumasına yol açabilir. Kuru saçlara neden olan çevresel koşullar şunlardı : Kuru ve sıcak iklimde yaşama Güneşte çok fazla zaman harcama Sık sık Klorlu suda yüzme Bazı saç bakım uygulamaları da saçı kurutmaya neden olabilir. Bunlar ; çok sık saç yıkama, sert şampuan ve kremleri kullanma sık kimyasal tedaviler alma günlük kurutma ve düzleştir
Yorumlar
Yorum Gönder